Manfaat Ampuh Sup Ayam Jika Dikonsumsi Saat Kamu Menderita Flu

Photo: Copyright Thinkstockphotos.com Vemale.com - Flu atau pilek merupakan salah satu kondisi yang sangat tidak nyaman. Selain hidung meler, flu juga kerap kali membuat kepala pusing dan sakit. Lebih parahnya, flu juga bisa membuat suasana hati menjadi buruk dan tidak nyaman. Untuk itu, kita pun harus pandai-pandai mengatasi flu tersebut. Makanan yang dikonsumsi pun tidak boleh sembarangan Ladies.

Dikutip dari laman safebee.com, salah satu makanan yang disarankan untuk dikonsumsi saat flu adalah sup ayam. Kenapa harus sup ayam? Sup ayam kaya akan berbagai nutrisi yang baik di mana nutrisi tersebut bisa meredakan flu. Menurut beberapa study, sup ayam juga memiliki segudang manfaat ampuh saat ia dikonsumsi saat kamu flu. Dan inilah beberapa manfaat tersebut.

• Menghangatkan Tubuh

  Ketika mengonsumsi sup ayam saat flu, hal ini akan membuat tubuh menjadi lebih hangat. Ketika tubuh menjadi lebih hangat, flu pun bisa reda dan sembuh secara perlahan. Tapi ingat, sup ayam yang dikonsumsi saat flu adalah sup ayam yang masih hangat ya.

• Mengurangi Peradangan

  Sebuah study yang dilakukan oleh Stephen Rennard seorang spesialis peradangan di University of Nebraska Medical Centre tahun 2000 di Ohama, menemukan jika sup ayam bisa menghambat pergerakan sel darah putih dalam tubuh penyebab flu. Sup ayam juga melawan infeksi pada hidung serta tenggorokan dengan baik ketika seseorang mengalami flu.

• Melegakan Tenggorokan Dan Melancarkan Pernafasan

  Dengan menghirup uap sup ayam, hal ini bisa melegakan tenggorokan dan melancarkan pernafasan. Sebuah study yang dilakukan oleh para peneliti di Sinai Medical Centre, Miami menyebutkan jika menghirup uap sup ayam bisa membuat flu sembuh secara perlahan. So, tidak heran kan kenapa sup ayam menjadi salah satu menu yang kerap disajikan untuk orang sakit.

• Memenuhi Kebutuhan Cairan di Tubuh

  Saat terkena flu atau sakit sejenis, mulut kerap kali akan merasa pahit. Karena pahit inilah, minum air putih menjadi salah satu hal yang mengerikan. Jika kamu tidak minum, cairan dalam tubuh akan terus berkurang dan kamu pun akan lebih rentan terhadap berbagai penyakit serius lainnya. Untuk itu, sangat disarankan untuk konsumsi sup ayam. Rasa sup ayam yang gurih dan lezat di mulut bisa membuat kamu mendapat cairan maksimal meski kamu sedang sakit dan tidak minum air putih.

Ladies, itulah beberapa manfaat dari konsumsi sup ayam saat kamu terkena flu. Selain manfaat di atas, manfaat lain adalah tubuh bisa semakin sehat dan flu reda dengan perlahan. Kebutuhan nutrisi bagi tubuh juga akan terpenuhi dengan baik. Apalagi, jika sup ayam dimasak bersama sayuran sehat seperti wortel, kubis, brokoli, tomat, daun bawang dan daun seledri.

Semua Makanan Berlabel 'Alami' Lebih Sehat? Belum Tentu

Foto: copyright Thinkstockphotos.com Vemale.com - Ada banyak sekali teori-teori kesehatan yang bertebaran seiring dengan semakin gencarnya pola hidup sehat. Dan, sebagai wanita yang ingin selalu sehat, kita cenderung percaya-percaya saja ya, Ladies?
Termasuk 9 teori berikut ini yang kamu kira adalah fakta, tapi ternyata justru hanya mitos, seperti kata Goodhousekeeping.com.

• Telur Dengan Cangkang Coklat Lebih Sehat Dibanding Cangkang Putih

  Nutrisi yang dikandung dalam telur tidak bisa dinilai dari warna cangkangnya, LAdies. Warna cangkang hanya berguna untuk menentukan telur itu berasal dari unggas jenis apa.

• Makanan Segar Lebih Sehat Dibanding Makanan Beku

  Tidak selalu lho. Makanan yang kamu sebut dengan segar, seperti sayur atau buah segar, biasanya justru sudah menempuh jarak jauh dan dipajang di rak-rak tanpa perlindungan khusus. Nutrisi juga bisa berkurang karena paparan panas, udara, dan air.

• Natrium Dalam Garam Laut Lebih Banyak

  Ah nggak kok, kandungan natrium dalam garam laut dan garam meja sama banyaknya, Ladies.

• Gula Coklat Lebih Sehat Dibanding Gula Putih

  Gula coklat sebenarnya adalah gula putih yang diolah kembali dengan tetes tebu. Kandungan tetes tebu membuat gula coklat mengandung mineral. Namun jumlah mineral tersebut sangat sedikit, sehingga beda tingkat kesehatannya pun sangatlah kecil dibanding dengan gula putih.

• Jus Buah 100% Adalah Sumber Gizi Yang Terbaik

  Buah segar masih jauh lebih baik, Ladies. Jus buah biasanya mengandung lebih banyak kalori. Sedangkan buah segar mengandung banyak nutrisi dan serat yang masih utuh, pilihan tepat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.

• Makanan Organik Lebih Sehat

  Makanan organik memang tidak mengandung obat-obatan, pengawet, pemanis buatan, pewarna, atau bahan-bahan dan proses tambahan lainnya. Namun bukan berarti makanan itu lebih sehat dibanding dengan makanan non-organik.

• Boleh Kok Minum Minuman Penambah Stamina Setelah Olahraga

  Memang boleh, tapi dengan ketentuan kamu baru saja melakukan olahraga berat lebih dari satu jam dengan pembakaran yang luar biasa. Tapi jika kamu hanya olahraga sederhana selama kurang dari satu jam, minum minuman penambah stamina atau sports drink hanya akan menambah asupan kalori.

• Roti Berwarna Gelap Lebih Sehat Dibanding Roti Putih

  Roti yang berwarna gelap tidak selalu dibuat dari padi-padian kaya serat yang baik untuk tubuh. Warna itu bisa saja berasal dari penambahan rasa atau warna, Ladies. Untuk tahu pasti, jangan lupa membaca komposisi roti pada kemasannya.

Plus, makanan yang berlabel "natural" belum tentu selalu sehat. Cari penjelasan lain seperti tanpa pengawet, pemanis, pewarna, dan lainnya. Jangan tertipu oleh label ya, Ladies.

Mengagumkan, Inilah 5 Manfaat Sehat Ketika Kamu Mengonsumsi Labu

Photo: Copyright Thinkstockphotos.com Vemale.com - Siapa yang tak kenal dengan labu, bisa dipastikan hampir semua orang mengenal labu. Yap, labu merupakan salah satu buah yang mudah untuk didapatkan. Di luar negeri, labu sangat identik dengan perayaan Halloween. Sedangkan di Indonesia, labu identik dengan berbagai macam masakan yang menarik untuk dikonsumsi mulai dari kolak labu, pia labu, brownies labu atau sekedar labu kukus.

Mengingat kandungan nutrisi pada labu yang cukup mengesankan berupa vitamin B1, B2, B6, dan C serta seng, kalium, zat besi, tembaga, kalsium juga beta karoten, sangat tidak heran jika labu merupakan salah satu makanan yang kaya akan manfaat untuk kesehatan. Dan dilansir dari laman boldsky.com, inilah beberapa manfaat mengagumkan buah labu untuk kesehatan jika kamu rajin konsumsi labu.

• Menyehatkan Sistem Pencernaan

  Labu yang memang dikenal kaya akan serat sangatlah baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Beberapa study percaya bahwa labu bisa membantu sistem pencernaan untuk bekerja sebaik mungkin setiap hari. Mengonsumsi labu kukus secara teratur bahkan dikatakan bisa mengatasi sembelit dan gangguan sistem pencernaan lainnya.

• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

  Untuk kamu yang ingin memiliki sistem kekebalan tubuh baik dan kuat, sangat disarankan bagi kamu untuk konsumsi labu. Hal ini disarankan karena labu adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Konsumsi labu sendiri bisa dilakukan dengan mengukus labu, membuatnya menjadi jus atau mengolahnya menjadi makanan menarik lainnya.

• Menjaga Kesehatan Ginjal

  Beberapa ahli kesehatan menyebutkan jika mengonsumsi labu secara teratur dan rajin setidaknya dua hari sekali bisa membuat ginjal menjadi lebih sehat. Tak hanya itu saja, beberapa ahli percaya jika minum jus labu tiga kali sehari bisa mengobati batu ginjal.

• Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

  Darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang kerap menyerang. Dan untuk menurunkan darah tinggi ini, sangat disarankan untuk mengonsumsi labu. Kandungan pektin dalam labu dipercaya efektif menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga tekanan darah selalu dalam kondisi normal.

• Mengatasi Masalah Insomnia

  Apakah kamu adalah salah satu penderita insomnia? Jika iya, cobalah untuk mengatasinya dengan konsumsi labu. Nutrisi pada labu dipercaya bisa membuat perasaan menjadi lebih tenang serta nyaman. Ketika perasaan lebih tenang dan nyaman, hal ini bisa membuat kamu tidur lebih cepat dan lebih baik.

Ladies, itulah sedikitnya 5 manfaat sehat dari konsumsi labu. Selain manfaat tersebut, manfaat lain ketika kamu konsumsi labu secara rutin adalah mencegah arteriosklerosis, mengurangi risiko serangan jantung, menormalkan suhu tubuh, mengurangi risiko stroke dan masalah kesehatan lainnya. So, gimana nih? Mengingat begitu banyak manfaat yang ditawarkan dari konsumsi labu, pastikan untuk menyukai dan mengonsumsi labu ya?